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ダイエットはバランスです。 適度な食事と適度な運動の両方が合ってはじめて効果を出せるものです。 どちらか一方だけ集中的に実施しても、そりゃぁ 効果は上がらないってもんです！ 私の場合、この二つに健康な「精神」を付加し、 ３つの要素のバランスをダイエットの３大要素と考えています。 ■食事について まず、食事ですが、以下のような方法があります。 ♪こんにゃくダイエット ♪サプリメント・ダイエット ♪マイクロダイエット ♪デトックスダイエット ♪炭水化物ダイエット ♪L-カルチニンダイエット ♪オオバコ・ダイエット ♪ガルシニア・ダイエット ♪アミノ酸・ダイエット ♪キトサン・ダイエット ♪漢方薬ダイエット ♪お茶ダイエット ♪低糖質ダイエット ♪ヨーグルト・ダイエット ♪ミネラルウォーター・ダイエット ♪プロテイン・ダイエット ♪玄米ダイエット ♪唐辛子ダイエット どれも一長一短ありますが、 最近、特に注目されているのは、「カルチニン」や「デトックス」「アミノ酸」辺りでしょうか。 今では、コンビニエンスストアや薬局などで手軽に購入できる事から、 特に若い世代にうけているようですね。 |
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また、サプリメントなどの補助栄養食は、現代人に不足しがちな栄養素を バランス良く摂取出来るのが強みです。 これだけを摂取していれば良いというわけではありませんが、ダイエット食で補いきれない 部分を補足する為には、これほど効率的な物は無いでしょう。 1日の食事量を減らしつつ、上記のサポート食品と組み合わせる事で効果を発揮します。 また、1日朝昼の2食とし、夕食はサプリメントで栄養摂取するというのも効果的です。 プロスポーツ選手等が使用しているような高価な物から、 これまたコンビニエンスストアや薬局などで 手軽に購入出来るような数百円の物まで幅広く売り出されているので、 色々と探してみるのも良いかもしれませんね。 あとは「お茶」「ヨーグルト」等も日常生活で入しやすく常に身近にあるものですから、 軽いダイエットに良いかもしれません。 仕事の合間にジュースやお菓子を食べるのを「ぐっ」と我慢し、 お茶を飲んだりヨーグルトを食したりしちゃいましょ！ そして、ちょっと気になるのが【低糖質ダイエット】！ いろいろなダイエット方法があるんですね〜〜〜っ 詳しくは「Good Health!」様へゴー！ 一時期、こんにゃくダイエット流行りましたねぇ〜 劇的な効果があるかどうかは分かりませんが、体内の正常化には貢献してくれそうです。 やっぱり出る物は出てくれないと！ |
